a) Com base no perfil clínico do paciente João, quais são os principais cuidados que devem ser tomados na prescrição de exercício físico aeróbico e de força nos estágios iniciais do programa?

1. a) Com base no perfil clínico do paciente João, quais são os principais cuidados que devem ser tomados na prescrição de exercício físico aeróbico e de força nos estágios iniciais do programa?

1. b) Considerando a condição de hipertensão arterial associada à obesidade, explique os mecanismos fisiológicos pelos quais o exercício físico pode contribuir para a redução da pressão arterial a médio e longo prazo.  

1. c) Desenvolva uma proposta de planejamento semanal (com volume e intensidade) para as primeiras quatro semanas do programa de treinamento, considerando as necessidades e limitações de João.

Exames laboratoriais recentes:

Glicemia de jejum: 102 mg/dL

Colesterol total: 238 mg/dL

HDL: 38 mg/dL

LDL: 162 mg/dL

Triglicerídeos: 210 mg/dL

Queixas

Fadiga ao subir escadas (2 lances)

Sono irregular (apneia do sono suspeita)

Estresse elevado (relata episódios de ansiedade)