- c) Desenvolva uma proposta de planejamento semanal (com volume e intensidade) para as primeiras quatro semanas do programa de treinamento, considerando as necessidades e limitações de João.
Exames laboratoriais recentes:
Glicemia de jejum: 102 mg/dL
Colesterol total: 238 mg/dL
HDL: 38 mg/dL
LDL: 162 mg/dL
Triglicerídeos: 210 mg/dL
Queixas
Fadiga ao subir escadas (2 lances)
Sono irregular (apneia do sono suspeita)
Estresse elevado (relata episódios de ansiedade)


