João tem 45 anos, é gerente de uma empresa e foi ao consultório de nutrição para uma consulta de rotina. Durante a anamnese, ele relatou que tem uma alimentação rica em alimentos ultraprocessados, consome poucas frutas e verduras e não pratica atividades físicas

João tem 45 anos, é gerente de uma empresa e foi ao consultório de nutrição para uma consulta de rotina. Durante a anamnese, ele relatou que tem uma alimentação rica em alimentos ultraprocessados, consome poucas frutas e verduras e não pratica atividades físicas. Quando questionado sobre a possibilidade de mudar seus hábitos alimentares e adotar um estilo de vida mais saudável, João disse o seguinte: Considere o Modelo Transteórico de Mudança Comportamental (MTT), RELATE e EXPLIQUE em quais estágios de prontidão para mudança João se encontra nos momentos 1 e 2.

​1. “Sei que não estou comendo bem, mas ainda não estou pronto para mudar agora. Talvez mais para frente.”

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2. Seis meses depois, João relatou: “Agora, minha alimentação saudável já faz parte da minha rotina diária. Não sinto falta do que comia antes e me sinto muito melhor.”