ATIVIDADE 3 – BEDU – MUSCULAÇÃO E EXERCÍCIOS RESISTIDOS – 51_2025 – UNICESUMAR

ATIVIDADE 3 – BEDU – MUSCULAÇÃO E EXERCÍCIOS RESISTIDOS – 51_2025

QUESTÃO 1

A partir do ano de 2002, a prática de atividades físicas para gestantes saudáveis passou a ser reconhecida como uma atividade segura, promovendo inúmeros benefícios como por exemplo, a redução de sintomas incômodos e a prevenção da diabetes gestacional (DG). Entretanto, a prescrição de treinamento para esse grupo deve ser muito bem elaborada, seguindo recomendações específicas para que se consiga trazer uma melhor adaptação ao organismo durante esse período gestacional.

Fonte: NASCIMENTO, S. L. et al. Recomendações para a prática de exercício físico na gravidez: uma revisão crítica da literatura Rev. Bras. Ginecol. Obstet.,  v. 36, n. 9, 2014 (adaptado).

Considerando a prescrição de treinamento para gestantes saudáveis, analise as afirmações abaixo:

I. Os exercícios isométricos são recomendados para gestantes, pois promovem um maior fortalecimento muscular.
II. Os exercícios multiarticulares são mais recomendados para gestantes, utilizando de 12 a 15 repetições submáximas.
III. Os exercícios realizados na posição deitada devem ser menos utilizados devido a diminuição do fornecimento de sangue e retorno venoso.
IV. Entre 16 a 28 semanas de gravidez, recomenda-se trabalhar com exercícios que promovam a resistência aeróbia, além de um fortalecimento leve.

É correto o que se afirma em:

Alternativas

Alternativa 1:

I e IV, apenas.

Alternativa 2:

II e III, apenas.

Alternativa 3:

III e IV, apenas.

Alternativa 4:

I, II e IV, apenas.

Alternativa 5:

II, III e IV, apenas.