Nome: Gabriela Peso: 78kg Idade: 25 anos Altura: 1,65 Data do recordatório: 25/03/2022 Dia da semana: sexta-feira Medidas das dobras: Tríceps: 20,5 ; Suprailíaca: 25,8; Coxa: 19,7
Data do recordatório
| Nome: Gabriela Peso: 78kg
Idade: 25 anos Altura: 1,65 Data do recordatório: 25/03/2022 Dia da semana: sexta-feira
Medidas das dobras: Tríceps: 20,5 ; Suprailíaca: 25,8; Coxa: 19,7
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HORA |
REFEIÇÃO |
ALIMENTOS, BEBIDAS E/OU PREPARAÇÕES |
MEDIDAS CASEIRAS |
| 06:30 | Café da Manhã | Café com leite | ½ copo americano de café com açucar
½ copo americano de leite integral |
| Pão com mateiga | 1 Pão Francês
1 Colher de café de manteiga |
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| Bolo de chocolate | 2 fatias | ||
| 10:00 | Lanche da Manhã | Pão de queijo | 1 Unidade grande de Pão de queijo |
| Refrigerante | 1 lata de coca cola | ||
| 12:30 | Almoço | Arroz | 8 colheres de sopa |
| Feijão | 4 conchas pequenas | ||
| Maionese caseira | 3 colheres de sopa | ||
| Batata Frita | 3 colheres de sopa | ||
| Beterraba cozida | 1 colher de sopa | ||
| Carne de boi frita | 1 Bife grande | ||
| Ovo Frito | 2 unidades | ||
| Alface | 5 Folhas | ||
| Tomate | 3 Rodelas | ||
| Tempero da salada | 1 colher de café de azeite
3 colheres de café de vinagre 1 pitada de sal |
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| 16:00 | Lanche da tarde | Bolacha recheada | 8 unidades |
| Café com açucar | 1 copo americano | ||
| 20:00 | Jantar | Pizza | 3 fatias |
| 22:00 | Ceia | Leite integral com achocolatado | 1 copo americano de leite
3 colheres de sobremesa de achocolatado em pó |
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