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Educação Física
QUESTÃO 01. Dentro da grande área da anatomia, é possível estudar a miologia, que se refere ao entendimento das funções musculares, dos seus tipos e das suas características anatômicas. Ao estudar a importância dos músculos no corpo humano
QUESTÃO 02. As articulações sinoviais presentes no corpo humano, possuem características específicas como uma superfície articular, cartilagem articular, cápsula articular e líquido sinovial. Também possuem elementos especiais como lábios, discos articulares,
QUESTÃO 03. Os ossos, em conjunto, pesam 12 kg no homem adulto, em média. Eles têm formatos variados, e embora rígidos, os ossos são plásticos (se adaptam a estruturas vizinhas). A sua quantidade varia conforme a idade. Podemos observar
QUESTÃO 1 Dentro da grande área da anatomia, é possível estudar a miologia, que se refere ao entendimento das funções musculares, dos seus tipos e das suas características anatômicas. Ao estudar a importância
QUESTÃO 2 Com base nas informações sobre o Ricardo (perfil 01), calcule a carga predita de 1-RM para os exercícios Supino Reto, Agachamento Livre e Levantamento Terra (utilize a fórmula de Prestes et al., 2015). Descreva todos os cálculos completos.
QUESTÃO 3 Os ossos, em conjunto, pesam 12 kg no homem adulto, em média. Eles têm cccc, e embora rígidos, os ossos são plásticos (se adaptam a estruturas vizinhas). A sua quantidade varia
QUESTÃO 3 Considerando as especificações, o nível de experiência, assim como, o objetivo do Ricardo (perfil 01), prescreva as variáveis intensidade e volume, descrevendo a carga e as repetições para cada um dos exercícios.
QUESTÃO 4 Com base nas informações sobre o Gustavo (perfil 02), calcule a carga predita de 1-RM, para os exercícios Leg Press Horizontal, Puxador Frente e Supino Máquina (utilize a fórmula de PRESTES et al., 2015). Descreva todos os cálculos completos.
QUESTÃO 5 Considerando as especificações e o nível de experiência do Gustavo (perfil 02), prescreva as variáveis intensidade e volume, descrevendo a carga e as repetições, para cada um dos exercícios. Para responder essa questão, preencha a ficha de musculação seguindo as informações abaixo:
QUESTÃO 6 Com base nos estudos e material da disciplina, explique por que é necessário saber se o Gustavo faz uso ou não de remédio hipotensor? Em complemento, sabendo dessa condição do Gustavo, qual o cuidado que se deve ter com relação à duração da sessão de treino?
QUESTÃO 7 Mesmo havendo a possibilidade de aplicar o teste máximo de 1-RM, para ambos os indivíduos, a prescrição dos exercícios físicos se baseou em testes submáximos. Existem alguns argumentos que justificam essa escolha, dentro do contexto da academia de musculação.
Relacionar o conceito de Promoção da Saúde com os benefícios biopsicossociais da atividade física regular. Discutir os principais benefícios psicológicos (ex: autoconceito, autoestima, redução de ansiedade/depressão, bem-estar, resiliência) associados à prática.
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